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健身器材選購技巧

隨著生活水平的提高,健身已經(jīng)成了人們最關(guān)注的焦點,同時,健身器材也跟著"鬧"的是沸沸揚揚.我搜集了一些關(guān)于選購跑步機,踏步機,跳舞毯等常用的家中健身器材的選購技巧,拿來與大家分享,希望對您購物有所幫助!

首先,就來看一下怎樣選購跑步機？對于跑步機來說，主要有以下幾個指標需要在選購時加以注意：

1. 安全。對于安全來說，首先要求具有被動的安全磁鎖功能，就是當你的身體一旦發(fā)生脫離跑臺的情況，能夠迅速的停止跑帶，防止發(fā)生嚴重的事故。其次最重要的是主動安全保證，要求跑步機的馬達轉(zhuǎn)速穩(wěn)定，不會出現(xiàn)速度驟急驟緩。

2. 跑步機的持續(xù)輸出功率：請注意這里是持續(xù)輸出功率，而不是最大輸出功率，有一些不良廠商在產(chǎn)品說明中以最大功率來混淆用戶。一般輸出功率以馬力（horse power, Hp）標稱。通常跑步機一個馬力大概可提供50~60公斤的承載重量，對于一般家庭使用的跑步機，跑步人的體重在100Kg以下，不是長時間不間斷的商業(yè)跑步使用的話，持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.5-2.0之間，就能夠滿足需要了。如果您的體重較重，就需要選擇功率較大的跑步機，一般可以選擇

3.75Hp或者更大的跑步機。假如你的體重超過140Kg,就請您先采用其他的方法來降低體重，再來進行跑步機訓練了。

4.跑步機的速度范圍：通常人們正常走路訓練時的速度在6Km/h左右，跑步訓練時的速度在9-11Km/h左右，因此選擇一臺速度范圍在0-12Km/h的跑步機就可以滿足家庭需要了。

5.是否帶有坡度調(diào)節(jié)：一臺具有坡度調(diào)節(jié)的跑步機，可以極大提升有氧訓練的效果，讓你在同樣的時間內(nèi)，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下，跑步機的坡度抬升在0-12%的范圍內(nèi)多檔可調(diào)，一些進口品牌甚至可以達到25%。其實對于家庭使用的跑步機，0-12%就可以滿足要求了，過大的坡度調(diào)節(jié)一般情況下很少用到。

6.跑步機的有效跑帶面積：有效跑帶面積可以提供一個安全舒適的跑步環(huán)境，一般情況下，有效跑帶面積至少要達到1100*350mm。不要為了省些錢買一個有效跑帶面積較小的跑步機，應(yīng)該在自身財務(wù)承受的情況下，買一個有效跑帶面積盡可能大的跑步機。當然更大的有效跑帶面積，要求跑步機具有較大的輸出功率才能保證其運行順暢。如果有效跑帶面積在1200*400mm左右，其持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.75Hp才能滿足要求。

7.是否具有折疊和輔助移動裝置，畢竟一臺跑步機其占地面積一般都在1700*750mm左右，如果具備折疊和移動功能，在平時不用時可以節(jié)省空間，方便家居生活。

目前大多數(shù)的跑步機除了跑步的基本功能外，還增加了扭腰、腰部按摩、仰臥起坐等功能，甚至有的跑步機還安置了啞鈴，這些功能就要有使用者自己選擇了。

再來看看,如何選購按摩椅，踏步機:

如何選購按摩椅

首先選擇一個與自己體型相稱的按摩椅。選購時應(yīng)考慮它的功能是否全面，主要應(yīng)注意以下幾個功能：

按摩位調(diào)整，速度、強度調(diào)節(jié)功能；

背椅、腿托自動升降調(diào)節(jié)，腿托伸縮功能；

坐姿、腿姿和按摩體位調(diào)整；

按摩寬窄度的調(diào)整。

如何選購踏步機:

踏步機是小運動量的運動器械中占地面最小并最為有效的，選購一款適合您的踏步機，主要是看踏步機阻力的調(diào)節(jié)檔是否可以適用于不同年齡段的人。看看液壓部位是否靈活。踏步機在運動時，如果不能把腿部完全展開，肌肉得不到鍛煉，所以還要注意踏步機的液壓桿是否具有一定的長度。

另外,跳舞毯也是很不錯的健身選擇。